Fördelar med yoga
– Psyket balanseras och man upplever välbefinnande (frigör Endorfiner)
– Skjuter upp flera av kroppens naturliga nedbrytningsprocesser
– Ökar produktionen av må bra hormonerna: Endorfiner, Serotonin, Dopamin, Oxytocin. Ökar även Östrogen och DHEA, samt minskar produktionen av stresshormoner som Kortisol.
– Motverkar depressioner. Yoga har bl.a. visat sig stimulerar kroppens produktion av aminosyran GABA som behövs för hjärnan och som är viktig för att man ska må bra.
– Ökad självkännedom, ökad självkänsla och självförtroende.
– Bli mer närvarande och medveten i nuet, lyssna inåt.
– Ger ny energi och vitalitet.
– Höjer koncentrationsförmågan.
– Är bra mot stress, mildrar vid utbrändhet och depressioner.
– Förbättrar sömn.
– Musklerna stärks och kroppshållningen förbättras.
– Tar bort spänningar, ökar rörligheten, ger mjukare leder och stärker skelettet.
– Kroppsfunktioner förbättras: De inre organen masseras vilket leder till bättre ämnesomsättningen. Ökad blodcirkulation, sänker blodtrycket, bra för hjärtat, hud och hår, stärker immunförsvaret, inflammationshämmande, stimulerar matsmältningen, förbättrar syreupptagningsförmågan, bra för nervsystemet, förbättrar sexualiteten, motverka inkontinens, bra mot migrän och renar kroppen från toxiner.
Källa och text:Yogobe.
