Tacksam för egentid

Idag fick jag egentid på gymmet, skönt och välbehövligt. Började med rodd-intervaller så snabbt jag kunde, först på 400m, vila 1 min, 300m, vila 45sek, 200m, vila 30 sek och sen avslutade jag med 100m.

Gick över till löpbandet och gick två minuter för att hämta andan igen. Därefter sprang jag 1 min, gick och hade aktiv vila 1 min, höjde upp 5 grader på tempot och sprang igen 1 min. Höll på så sammanlagt 6 intervaller med höjning av hastighet varje gång. Svettigt! Alexis lekte och trivdes bra inne på barnpassningen och Dennis hade inte tränat klart så passade på att köra ett yoga pass på 45 min för mig själv. Det är min kropp tacksam över!