Kontraster

Började dagen med att åka till Gatti Training där jag körde yoga med dom.


Sen var det Anders tur att göra ett tungt benpass med mig, här pratar vi stora kontraster! Precis som jag tycker om. Började med att få pump i baksidalår, sen gick vi över till knäböj. Räknade ut att jag sammanlagt körde 1,2 ton i vikter, och då bara i denna övning. Vi körde 6 reps i 4 set och lastade på vikter för varje gång. Sista setet så körde jag 6x80kg, 6x50kg och sen 20x30kg allt i ett superset. Sen var mina ben döda!





Men vi var inte klara där utan gick över till benpressen. Där började vi med 4 reps gånger 25kg, sen pausade jag i statiskt läge och Anders lastade på 25kg till, så gjorde jag om allt tills jag hade 200kg på. Då gick vi neråt istället, alltså 4 repitioner sen pause, av med en viktplatta tills jag hade gjort 4x25kg igen.



Får se om jag kan gå imorgon, jag tror inte det. Men kul var det och nu är jag helt slut.


Bästa moster myste med Alexis medan mina ben blev mos.