Auer Gatti lifestyle

Innan jag verkligen gick in för träningen till hundra procent va jag som så många andra, en periodare utan nått riktigt mål eller tillräckligt med kunskap av vad tusan jag höll på med på gymmet. Men när jag väl bestämde mig för att på mig själv och min träning började jag följa ett träningsprogram, nämligen…

Nu har det gått ett år sen jag började bygga upp kroppen igen efter graviditeten. Det är alltså mer eller mindre ett år mellan bilderna och det känns väldigt blottande att dela med mig utav den nakna sanningen. Jag har inge smink på mig, inget filter på bilderna och jag är svettig efter träningspassen. Fast…

Fick ett mail om detta igår som jag måste dela med mig utav! För bättre självkänsla hos barn och ungdomar är något som behövs, att man blir trygg i sig själv och vågar stå upp för sig själv! Börjar man redan bygga upp en bra självkänsla som ung har man sen som vuxen mycket lättare…

Igår köpte jag ett gummiband så jag kan göra mer övningar hemma samt ska det hjälpa mig att klara av att göra chins och dips med egen kroppsvikt. Ett av mina mål under hösten! Imorse satt jag och skrev ner ett nytt träningsupplägg, fyra nya med fokus styrketräning. Två överkropp och två underkropp med olika…

Jag och Dennis har bokat en meditationskurs på 3 veckor. Vi startar den 15/9 och detta är en kvällskurs som passar perfekt för nybörjare, 90 min varje gång och vi går igenom bland annat att bli fri från oro och stress, bli mer medveten och närvarande. När jag gick sista året i gymnasiet så handlade mitt…