Vi är alla en del av det vare sig vi vill eller inte, det moderna samhället och all den teknologiska lyxen den tillför oss. Visst, jag kan hålla med om att mycket av alla prylar och grejer som vi alla har idag är rätt schysst och det gör våra liv roligare och enklare att leva, men hur enkelt har vi egentligen gjort våra liv? Frågar du mig och ser till antalet sjuka och överviktiga människor som finns idag så blir mitt svar, alldeles för enkelt. Teknologin har gett oss lyxen att slippa anstränga oss, vi behöver inte röra oss för att överleva längre. Detta har resulterat i att våra kroppar är svagare och fungerar inte som dom ska. När jag säger att kroppen inte längre fungerar som den ska menar jag att vi slutat tagit hand om kroppen och ge den det den behöver för att hålla oss friska och krya. Det är så simpla saker vi behöver ge och underhålla vår fantastiska kropp med, som utan att du medvetet behöver tänka på det, smälter din mat åt dig, ser till så ett barn kan växa i livmodern på en kvinna och hur den från ögonblicket du börjar leva slår ditt hjärta åt dig utan att du behöver göra det åt den. Enkla saker som, sova ordentligt, äta RIKTIG mat, gå och röra på dig, dricka vatten och andas. Dom enklaste sakerna man kan tänka sig men ändå så gör vi knappt detta längre, eller vi gör det inte på rätt sätt. Det sist nämnda ska jag närmare förklara vad jag menar, vi alla andas ju lixom, men hur andas du? Större delan av oss andas med bröstkorgen och många av oss ännu högre upp, nämligen dom har för flyttat andningen upp till halsen. Detta är ett tecken på stress, desto högre upp du andas, desto mer stressad är du. Dina andetag blir korta snabba och lätta. Då gäller det att träna på att få ner andningen ditt den hör hemma igen. Hur ska man andas då? Har ni någonsin reflekterat över hur ett barn andas, den andas djupt ner med magen. Pröva lägga en lätt viktplatta på magen nere vi naveln och sen andas så magen fylls med luft och du pressar vikten upp. Det är en bra övning för att få koll på andningen. Det jag vill få fram av detta är att jag upplever det mer viktigt än någonsin att alla börjar ta hand om sig själva och sina kroppar. Tänk såhär, ifall en dag du kulle förlora allt och det enda som fanns kvar av det du ägde var din kropp, skulle du känna dig tillfreds med den?
Vi har gym idag för att återskapa rörelser och lyft våra förfäder använde varje dag för att överleva, vi måste börja använda våra kroppar ingen som dom var designade för att fungera. Gör vi inte det så kommer vi sakta bli svagare och sjukare. Äta rätt och träna är nått alla bör göra hela livet. Att inspirera och välkomna andra till att göra samma sak är ett måste om du ska växa i din egen resa för att bli en starkare variation av dig själv.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=biFfR2sZGvA[/youtube]
För den som vill nörda ner sig och fördjupa sig mer i just andning klickar på klippet.
Fortsätt växa starkare! // Dennis
