Alexis är lämnad på förskolan, hemmet är städat och jag har precis tränat här hemma. Vår privat bil måste in på verkstad (igen!) och det gör mig lite strandsatt här hemma så det fick bli ett cirkelpass med fokus på flås istället, välbehövligt då det är just min kondition som jag måste förbättra. Bästa träningen är den som blir av, visst? Vi har lite redskap här hemma som gör att vi har möjlighet att träna hemma när det inte funkar att åka iväg, lite som en nödlösning.
Idag körde jag 8 gånger militärpress, stångrodd, raka marklyft, knäböj, utfall, armhävningar och en magövning direkt efter varandra. Vilade 1,5 minut och sen gjorde jag om detta 4 gånger! Jag anpassade vikterna efter vilken övning som jag gjorde. Mer komplicerat än så behöver det inte vara. Den här veckan när jag är utan bil så kommer det bli mestadels konditionsträning för mig, när jag gick på Gatti Training Small Team Mammaträning så fick jag ett jäkla bra flås som jag underhöll hela sommaren genom backintervaller men sen kom hösten, jobb, förskola, VAB och allt annat som livet bjuder på. Detta skapade lite mer tidbrist i min träning vilket ledde till att jag tränade det jag tyckte var mest roligt – styrketräning och yoga. Men min kropp behöver en balas utav allt för att fungera optimalt och om jag nu ska klara av mina mål om några veckor så måste hjärtat och lugnorna få arbeta lite extra.
Mina favoriter för konditionsträning, förutom cirkelpass och backintervaller, är just Gatti Trainings prowler samt snake rope. Dom är as jobbiga och man kan göra många olika saker med dessa som får pulsen att höjas. Ett tips för er mammor som läser min blogg och som är träningsintresserade är att hoppa på deras Mammaträning som börjar nu den 16/1, finns några få platser kvar nämligen! Läs mer i mitt inlägg här eller besök deras hemsida eller FB Event för mer info.
