Idag ska jag alltså testa fyra olika yogaklasser på yogastudion Altromondo, vet inte om ni riktigt förstår hur härligt detta ska bli! Det är som en spadag för mig, en hel dag där jag bara ska få rå om mig själv. Tänkte iallafall ge er beskrivningen på dom olika klasserna jag hinner med idag, finns ett stort utbud på Altromondo och alla är välkomna oavsett nivå.
Kl 9:30. först ut är det dags för mediyoga som är en terapeutisk yogaform som har utvecklats i Sverige på Institutet för Medicinsk Yoga (IMY). Målet är att skapa balans på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt, genom att avlägsna inre konflikter, blockeringar, stopp och hinder för ett fritt energiflöde. Klassen består av rörelser som kombineras med andningsteknik och meditation för att skapa specifika terapeutiska effekter.
Kl 12:00. Ashtangayoga. En väldigt dynamisk yogaform där man länkar samman en bestämd serie rörelser med andning. Man börjar alltid med solhälsning A och B och en sekvens av stående asana innan man går vidare. Man lägger till en rörelse i taget i den takt man är redo.
Kl 15:00 Vinyasa Flow. En yogastil baserad på ashtangayoga och poweryoga, två former som ger dig en fantastisk ”work-out” för kroppen och en riktig boost för själen.
Kl. 16:30. After Work Yoga. Avsluta veckan och starta helgen på bästa möjliga sätt! Kom och yoga på en kul och skön klass! Efteråt njuter vi som vill stanna av kalla förfriskningar! Ibland har vi live-musik!
Yogaformen är anusarayoga som är en dynamisk form som ger smidighet, styrka och harmoni där man jobbar med biomekaniska hållningsprinciper vars syfte är att linjera kroppen rätt. Klasserna har olika längd och inriktningar samt att varje klass har ett nytt tema/fokus. Med andning, rörelse och meditation öppnar vi upp oss och kommer åt vår inre kreativitet, kraft och energi.
