Fast det tog emot att gå upp kl 6:15 en lördag (speciellt när Alexis tog sovmorgon till kl 9) så var det skönt att utbildningen slutade tidigt. Så att man har lite av dagen och sen hela kvällen kvar åt att vara med familjen. Är påväg hem nu till mina pojkar! Alexis känns inte helt hundra, han har varit snorig och hostig hela veckan men haft humöret på topp ändå. Fast idag vaknade han kl 9, tittade på tv en liten stund sen somnade han om till kl 11. Var uppe till kl 14 och nu sover han igen, lilla plutten. Ska hem och mysa med honom nu så ska Dennis få åka och träna.
Blev ett gott raw-food mellanmål idag, smoothie, kaffe och chokladboll.
Utbildningen idag var iallafall jätte bra! Det var en ny uppdatering av Strong Mama klassen som jag håller på SATS. Vi fick lite nya riktlinjer att gå efter samt utökade vår övningsbank. Väldigt givande att uppdatera kunskapen, som typ dom latinska namnen på alla muskler i kroppen! Inget jag använder dagligen direkt. Under dagen fick jag vara testperson när det kom till att testa om magmusklerna hade dragit ihop sig, hur det känns när bäckenet är stabilt och hur man tex ser om man kör knipövnigarna rätt. Jag var tydligen ett skolbänksexempel för tekniken var så bra. Väldigt roligt! Viktigt att bygga upp kroppen inifrån och ut, speciellt i vår centrala kontrollzon i kroppen. Alltså dom såkallade CORE musklerna.
Till er mammor som är osäkra hur ni ska träna efter en graviditet, skynda långsam, lyssna på kroppen och ta hjälp av någon som kan! Det lönar sig i slutändan. Bästa investeringen du kan göra är i dig själv. Och på tal om det, kolla spridningen mina bilder på Gatti Training FB sida har gett. Jätte roligt att se! Dom är värda alla spridning dom kan få, är det några ni ska vända er till om ni söker grymma coacher så är det dom.
