Idag blev det ett rent konditionspass, alldeles för längesen jag gjorde det men dagsformen kändes ändå bra! Började med roddintervaller, först 400 meter det snabbaste jag kunde, sen 300m, 200m och 100m. 15-30 sek vila mellan intervallerna sen när alla var klara vilade jag 2 minuter och därefter började om med allt igen. Klev över…